הפסקת עישון או גמילה מעישון? הדרך האישית שלי אל החופש האמיתי

לפעמים אנשים שמכירים אותי היום מופתעים לשמוע:

הייתה תקופה בחיים שלי שבה עישנתי קופסה וחצי ביום ודיאט קולה היה התחליף שלי למים.

זה אולי נשמע רחוק מהאדם שאני היום - אבל זו הייתה המציאות שלי במשך שנים.

במאמר הזה אני רוצה לשתף אתכם במסע האישי שלי, איך הצלחתי להיגמל מהעישון בעזרת NLP ודמיון מודרך. זה לא היה מהיום למחר, לא הייתה סיגריה "אחרונה" דרמטית - אלא תהליך עדין, פנימי ושקט, שבנה שינוי אמיתי מבפנים.

הפסקת עישון או גמילה מעישון - מה ההבדל?

רבים מחפשים דרכים ל"הפסקת עישון".

אבל מבחינתי, המילה הזו מתארת משהו זמני -

כאילו מדובר בהפסקה שיכולה להסתיים בכל רגע.

מה שאני חוויתי - ומה שאני מאמינה בו - זו לא הפסקה,

אלא גמילה אמיתית: תהליך שלם שבו הגוף, המחשבה והרגש עובדים יחד.

לא עוד מלחמה, לא עוד מאבק, אלא שינוי עמוק שמאפשר לחיות בחופש.

ההחלטה להיגמל מעישון - הרגע ששינה הכול

היה רגע שבו עצרתי ושאלתי את עצמי:

"האם אני רוצה להיות מבוגרת מעשנת?"

התשובה הייתה ברורה - לא.

אבל הפחד היה שם - "ומה אם אנסה ולא אצליח?" -

לשמחתי הפעם החלטתי לתת למחשבה הזו לחלחל.

באותה תקופה כבר סיימתי את לימודי ה- NLP והדמיון מודרך.

למדתי איך המוח שלנו עובד, איך שינוי נבנה

ואיך אפשר לרתום את הגוף והנפש לתהליך אמיתי.

גמילה מעישון צעד אחר צעד בלי לחץ, בלי מלחמה

בחרתי להתחיל לבד, בלי לספר לאף אחד.

אפילו לא שיניתי את הרגלי העישון שלי בהתחלה.

רק אפשרתי לעצמי ללכת שלב אחר שלב.

נתתי לכל שלב את הזמן שלו ורק כשהרגשתי שלמה - עברתי הלאה.

"משא ומתן עם הגוף" - מפתח הגמילה האמיתית

כשהגעתי לשלב האחרון, הבנתי שהגוף חייב להיות שותף מלא.

אם לא אקבל את הסכמתו - התהליך פשוט לא יעבוד.

במשך שבועיים קיימתי עם עצמי "שיחות" פנימיות עם הגוף.

בכל יום הבאתי עוד רעיון, עוד משאב - וחיכיתי לתחושת ה"כן".

ואז, יום אחד, זה קרה.

הרגשתי שקט עמוק, נשימה זורמת, רוגע שלא היה שם קודם.

ידעתי שזהו.

היום שבו זה נגמר

למחרת בבוקר קמתי,

הנחתי את הקופסה על השולחן - ומאותו רגע לא חזרתי אליה יותר.

לא הייתה "סיגריה אחרונה".

לא היה צורך בטקס פרידה.

פשוט כבר לא הייתי צריכה את זה.

זו הייתה החלטה מלאה ושלמה - של כל כולי.

והיא הפכה, להפתעתי, לאחד התהליכים הקלים ביותר שעברתי בחיים.

מה אפשר ללמוד מהמסע שלי לגמילה מעישון

אני משתפת אתכם את הסיפור הזה לא רק כדי לספר עליי -

אלא כדי להראות שגמילה לא חייבת להיות מלחמה.

כשהתהליך נבנה נכון, בקצב אישי, עם הקשבה לגוף ולנפש -

הוא יכול להפוך לטבעי, פשוט ואפילו קל.

שאלה שכדאי לשאול את עצמכם כבר עכשיו:

מה הסיגריה נותנת לי כרגע?

התשובה לשאלה הזו היא מפתח להבנת הדרך ללהתחלת השינוי.

לסיום – 20 שנה חופשייה מעישון

עברו יותר מ־20 שנה מאז, ואני חיה חופשית מעישון.

זה הבסיס לסדנה שאני בונה היום - כדי שגם אחרים יוכלו לחוות את החופש הזה.